Адрес больницы: 170024,

г.Тверь, ул. М. Конева, д. 71

Телефон: (4822) 444-631

Эл. почта: gkbsmp@yandex.ru

Профилактика гипертонии

Артериальная гипертония является одним из наиболее частых заболеваний современности, при этом она ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, с появлением которых жизнь становится не в радость. Резкие и неожиданные скачки артериального давления могут спровоцировать сильные головные боли и головокружения, которые нельзя будет снять традиционными препаратами. И это лишь малая часть неприятностей, связанных с повышенным кровяным давлением. Однако проблему можно решить, если не дать ей развиться. Сделать это поможет профилактика артериальной гипертонии.

Первичная профилактика гипертонии

В качестве первичной профилактики гипертонической болезни врачи рекомендуют не обращаться к медикаментозным препаратам, а принять меры организационного и физического характера.

Физическая нагрузка. Любые физические упражнения при мягкой или умеренной артериальной гипертонии ведут к повышению работоспособности организма. Аэробные нагрузки (бег, велотренажер, дыхательные занятия и упражнения на выносливость) оказывают антигипертензивный эффект. Рекомендуется уделять физическим упражнениям по 30 минут в день.

Диета. Следует снизить содержание животных жиров и поваренной соли в рационе. Диета предполагает исключение сливочного масла, сыров, колбас, сметаны, сала и жареных продуктов. Их следует заменить фруктами, овощами, нежирным мясом и рыбой. Ежедневная норма потребления соли – 5 грамм.

Отказ от вредных привычек. Следует полностью отказаться от курения, а также сократить дневную дозу употребления алкоголя. Для крепких напитков (40о) она составляет 50 г/сут.

Психологическая разгрузка. Постоянные стрессы провоцируют скачки артериального давления, именно поэтому врачи советуют освоить методы релаксации, которые помогут справиться с ежедневной психологической нагрузкой. Также полезно не зацикливаться на работе, найти хобби и чаще гулять на свежем воздухе.

Вторичная профилактика гипертонии

Если у пациента установлен диагноз «артериальная гипертония», то с ним проводят вторичную профилактику. Ее основная цель – предупредить риск развития осложнений.

Немедикаментозное лечение гипертонии. Связано со всеми вышеперечисленными мероприятиями, но проводится в более жесткой форме. Все ограничения становятся непреложными правилами поведения.

Лекарственная терапия. Она связана с приемом определенного комплекса препаратов, которые вместе сдерживают скачки давления и позволяют снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений. Курс приема таких лекарственных средств назначается пожизненно.

Мы рады пригласить Вас на обучение пациентов с гипертонической болезнью (ГБ). Уверены, что наши занятия будут полезны не только для самих пациентов, но и для их родственников. Обучение проводится за одно посещение в течении 60 минут и одновременно для 7-10 пациентов. Начало занятий в 17:00-18:00 ежедневно.

Целью обучения является укрепление здоровья больных с ГБ путем изменения их образа жизни, с учетом индивидуальных особенностей, обучение немедикаментозным методам лечения ГБ. С программой занятий можно ознакомится здесь.